Czesc jestem tu nowy moze powiem cos o sobie mam 16 lat chodze na silownie 10 miechow wyciskam 80kg w klatce mam cos kolo 105 a bicu 35 moj najwiekszy porblem to papierosy ale stram sie rzucic tylko dlugo to juz trwa mam nadzieje ze jakos mnie przyjmiecie bo juz dsc dlugo czytma te forum tlyko jeszczeni gdy nic nienapisalem niewiecie czy jest [...]
[...] przestanie pisać z dupeczkami na treningu to i klatka się poprawi %-) OneWay powoli robi się takim obiektem do którego zjeżdżają zawodnicy z różnych miejsc Polski :-D Nie długo spotkamy się większą ekipa, Luki, Kacper przyjedzie + pewnie ktos jeszcze się znajdzie to dopiero potrenujemy i naładujemy potem gliko w tym kebsie w którego tak [...]
dziś znów nogi,korzystam póki z kolanami lepiej bo nie wiadomo jak długo to potrwa %-) -uginanie siedząc z przytrzymaniem w pełnym napięciu 4x20-10 -wyciskanie na suwnicy skośnej 10x15 -5 placków na stronę,30s.przerwy między seriami -odpychanie od platformy jednonóż bokiem 3x20-10 -przysiady ze sztangą 4x10 do 140kg -uginanie nóg pojedynczo [...]
czuć się psychicznie chvjowo to jedno,a fizycznie to drugie. Każdy kto był długo ON,na Offie odczuwa spadki (jakie by one nie były) w sposób zwielokrotniony. Ty Przemo młody jeszcze jesteś,nie wiesz czy za kilka lat Ci się nie odwidzi w życiu i nie zrezygnujesz z BB i znajdziesz w życiu ważniejsze hobby. Zdrowie ma się tylko jedno, Ty chyba wiesz [...]
[...] czwórki, ale byli w grupie na 3,45. My grupę na 4.00 zostawiliśmy za sobą na 12 km - powoli budujemy zapas, po kilka sekund na km. Monika i jej kolega są z nami bardzo długo, tracimy się z oczu dopiero gdzieś w okolicy 34 km. Może spotkali swoją ścianę, a może popłynęli do przodu, jestem pewien, ze dali radę ! Międzyczasie, jest 21 km. [...]
Te maści są dość skuteczne i dość szybko powinny pozbyć się problemu,więc długo nie będziesz musiał biegać a z resztą jest post niżej o korektorze na wypryski może spróbujesz tego
[...] w galarecia wyszła pyszna, polecam Dzisiaj, ponoć jest dzień pizzy, rodzinka jadła, a ja zaserwowałam sobie zapieczoną szynkę z serkiem pleśniowym w środku....pyszota Na basen w końcu nie poszłam, mąż za długo załatwiał firmowe sprawy }:-((( zła jestem, ale cóż poradzić, takie życie obliques masz rację, obym wytrwała.....było juz tak ładnie @-)
[...] grzanym winie i po mleku, co do którego nie mam 100% pewności, czy mogę pić, czy nie spodziewałam się pogorszenia wymiarów, a tu proszę jak spada :-) :-) Mąż mi mówi, że niedługo pewnie masę będę musiała robić, bo od pasa w górę zaczynam już być za chuda. Zauważył też, że jak stoję to uda już mi się nie stykają ze sobą jak kiedyś...nie wiem, czy [...]
[...] święta (oczywiście na zdrowej misce- zamierzam przetestować przepisy z sfd) :-) Rozumiem, że regeneracja od teraz do końca marca? No to od jutra treningi odpuszczam. Nie za długo? (poprzednia trwała niecały tydzień). Ale w sumie regeneracja się przyda skoro przez ostatnie 3 treningi więcej było regresu niż progresu i zaczynałam być głodna. [...]
[...] Łęcznej, Lecha, czy innych pierwszoligowych klubów. Wtedy niepotrzebnie bym się męczył, a przy okazji irytował kibiców tych klubów, że przyszedłem i... nie gram. Na jak długo wiążesz się z Rakowem? Z Rakowem jestem związany cały czas, niezależnie od tego, czy jestem w Częstochowie, czy nie. W roli zawodnika będę tu występował na pewno do [...]
MECZ W OPOLU "Tak się złożyło, że wyjazd do Opola okazał się dla nas pierwszym w tej rundzie, a to dzięki przełożeniu terminu meczu w Nowej Soli. Zorganizowaliśmy sobie spec-pociąg. Frekwencja dopisała, choć były obawy iż może być inaczej, jednak wiara jak zawsze obudziła się na ostatnią chwilę. Łącznie w Opolu zameldowało się nas 331. Na tę [...]
Ok, fota po dzisiejszym trenie łap.. trochę pofolgowałem dziś wieczór, bo 2 bro uskuteczniłem, gdzie nie piłęm już uuuuu, długo Potrzebowałem jednak się zresetować choć trochę po mega ciężkim tyg. w pracy. Przez weekend regeneracja i ostatni tydzień przede mną. Mam cel wycisnąć na skosie w poniedziałek 100kg. Musiałbym zrobić progres o 10kg w [...]
[...] Przepis 1 Weź równe ilości pszenicy i maku, względnie odrobinę więcej pszenicy (przykładowo po pół kilograma). Gotuj pszenicę na małym ogniu przez 3-4 godziny. Mak gotuj tak długo, aż będzie można go rozcierać palcami. Po ugotowaniu maku zmiel go trzykrotnie w maszynce do warzyw lub innym młynku (współcześnie można ułatwić sobie pracę kupując [...]
Kretyński pomysł. Popsuł byś w ten sposób swoje relacje z córką na bardzo, bardzo długo. Może i na zawsze. Generalnie takie akcje przynoszą dokładnie odwrotny skótek od zamierzonego
[...] nabrał ochoty, by spotkać się ze starymi kumplami i poimprezować w ich ulubionym barze. Zaczął się wiec ubierać i mówi do żony: - Kochanie, wychodzę, ale wrócę niedługo. - A dokąd idziesz, misiaczku? - zapytała żona - Idę do baru, ślicznotko. Mam ochotę na małe piwko. - Chcesz piwo, mój ukochany? Żona podeszła do lodówki, otworzyła [...]
Branocka Myszaki) WIem czemu Gicz tak boli po prostu mam cyste pod kolanem, zrobila sie z wysiaku, znowu jestem unieruchomiona. To znaczy moge chodzic o kulach, ciekawe jak dlugo jutro ocenia czy rozejdzie sie samo czy beda mi sciagac plyn. Nic wpadlam na chwilke a teraz ide= szykuje sie na grilla, <hahaha> bedzie kurczak a to moge jesc
Viki--przykra sprawa ,lecz bądż dzielna i śmigaj na maxa na kulach :-)) ręce masz silne --dasz radę :-)) to mówiłem ja --ten co śmigał po amputacji długo długo przy pomocy kul
PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć /SFD/Images/2015/12/31/4c7a11a066474b848fc53cfece769455.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 [...]
Dla 16 latkow
